Бид стрессээс болоод унтаж чадахгүй байх, унтаж чадаагүйгээс биеийн эрүүл мэнд сулрах сульдах нь элбэг байдаг. Харин их хотын түжигнээн дунд нойроо бүрэн авахад дараах зөвлөгөө тус болно. Унтах үед мөрдөх 8 дүрэм:
1. Унтлагын өрөө халуун ч биш, хүйтэн ч биш байх ёстой. 24 с байвал унтахад хамгийн тохиромжтой.
2. Шөнийн 12 цагаас өмнө унтахыг хичээ
3. Унтахаас 2 цагийн өмнөөс цай, кофе бүү уу, тамхи бүү тат. Өлсгөлөн ходоодтой унтаж болохгүй. Аяга бүлээн сүү уу, сүү триптофон агуулдаг тул сайхан унтуулна. Гэхдээ бүү хэтрүүл. Давсаг чинэрвэл таныг эрт сэрээнэ.
4. Шөнө унтахын өмнө байлдаантай,...

Эртнээс нааш бид "Хөх толбо"-ыг судалж учир зүйг нь тайлахыг хичээж ирсэн боловч тодорхой үр дүнд хараахан хүрээгүй билээ. Манэй дэлхий Нарны аймгийн есөн гарагийн гурав дахь га par нь бөгөөд гүн хөх өнгөтэй /бусад гарагууд нь шар, улаан, саарал, цагаан, хүрэн гэх мэт өнгөтэй байдаг. Дэлхий дээрх олон арьст хүмүүсээс зөвхөн Төв Азийн монгол туургатан буюу,

1. Орос улсын Буриад, Тува, Халимагийн иргэд
2. Монгол Улсын иргэд
3. Хятад улс дахь Өвөр монгол иргэд
4. Шинжан, Казакстан дахь Дөрвөн Ойрадын иргэд
5. Солонгос, Манж нутаг, Афганистан, Унгар зэрэг улсын зарим хүмүүст хөх толбо байдаг.

Эртнээс нааш бид "Хөх толбо"-ыг судалж учир зүйг нь тайлахыг хичээж ирсэн боловч тодорхой үр дүнд хараахан хүрээгүй билээ. Манэй дэлхий Нарны аймгийн есөн гарагийн гурав дахь га par нь бөгөөд гүн хөх өнгөтэй /бусад гарагууд нь шар, улаан, саарал, цагаан, хүрэн гэх мэт өнгөтэй байдаг. Дэлхий дээрх олон арьст хүмүүсээс зөвхөн Төв Азийн монгол туургатан буюу,

1. Орос улсын Буриад, Тува, Халимагийн иргэд
2. Монгол Улсын иргэд
3. Хятад улс дахь Өвөр монгол иргэд
4. Шинжан, Казакстан дахь Дөрвөн Ойрадын иргэд
5. Солонгос, Манж нутаг, Афганистан, Унгар зэрэг улсын зарим хүмүүст хөх толбо байдаг.

Та аз жаргалыг хайн хорвоог туулдаг. Гэтэл тэр нь гар сунгах төдийхөн зайд л байж байдаг шүү дээ хэмээн мэргэд хэлжээ. Нэг дэхь нууц: “Хандлагын хүч” Миний аз жаргал амьдралд хандах хандлага дээр тогтоно. Миний оюун ухаан бэлэн байгаа тэр л хэмжээгээр би аз жаргалтай байна. Энэ мөчөөс эхлээд миний оюун ухаан аз жаргалыг мэдрэхэд бэлэн байх болно. Хэрвээ би сайн зүйлийг хүлээвэл голцуу л түүнээ амсах болно. Аз жаргал гэдэг миний хэзээ ч хаана ч хийж болох сонголт. Зөв талаас нь харж чадвал зовлон бэрхшээл бүрээс эерэг сайн тал олдоно.Би энэ мөчөөс эхлэн юм бүхнээс сайныг эрж хайж болно. Ямар ...

Та аз жаргалыг хайн хорвоог туулдаг. Гэтэл тэр нь гар сунгах төдийхөн зайд л байж байдаг шүү дээ хэмээн мэргэд хэлжээ. Нэг дэхь нууц: “Хандлагын хүч” Миний аз жаргал амьдралд хандах хандлага дээр тогтоно. Миний оюун ухаан бэлэн байгаа тэр л хэмжээгээр би аз жаргалтай байна. Энэ мөчөөс эхлээд миний оюун ухаан аз жаргалыг мэдрэхэд бэлэн байх болно. Хэрвээ би сайн зүйлийг хүлээвэл голцуу л түүнээ амсах болно. Аз жаргал гэдэг миний хэзээ ч хаана ч хийж болох сонголт. Зөв талаас нь харж чадвал зовлон бэрхшээл бүрээс эерэг сайн тал олдоно.Би энэ мөчөөс эхлэн юм бүхнээс сайныг эрж хайж болно. Ямар ...